室友说我晚上睡觉会打呼噜这种情况不吃药物可以改善吗

幼儿园小班  2023-3-22
室友说我晚上睡觉经常打呼噜这种情况不吃药物有其他方法改善吗

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他是信仰   2023-3-22
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打呼噜太常见了,老年人可能会打呼噜,年轻人也会;胖子可能会打鼾,瘦子也可会;男人是最常被说的打呼噜者,其实女人也会的;睡眠打呼噜可能发生在高饮酒、疲劳等方面。
偏方一:在睡衣里缝一个小球,改变睡姿
对于打呼噜的人来说,睡觉时尽量侧卧或俯卧,这样可以减少舌根后坠。与仰卧位相比,气道开放程度更大,从而改善打呼噜的症状。对于那些习惯仰卧睡觉的人来说,保持侧卧位或俯卧位并不是那么简单。有一个小技巧就是在睡衣背面缝一个弹性球,这确实有助于控制睡眠姿势。
偏方二:减肥
肥胖者舌根较大,咽腔狭窄,因此容易打呼噜。看看你周围打呼噜的胖纸。大多数脖子又厚又短。不难想象供气流进出的咽腔非常狭窄。另外,晚上仰卧睡觉,软腭塌陷,打呼噜是就在所难免了。
无视小废物   2023-3-22
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打鼾可以治疗,且治疗方法较多,临床中应根据患者适应症及不良反应针对性治疗,主要方法如下:

1、治疗相关性疾病:患者甲状腺功能低下可引起打鼾;

2、加强锻炼、控制体重:患者体重下降,打鼾症状可明显减轻;

3、戒烟、戒酒;

4、口腔矫治器治疗;

5、外科手术治疗:部分有手术适应症者,可采用;

6、无创正压通气治疗:为临床常见治疗手段。

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