总是白天打瞌睡没办法工作怎么办?

说不清明天  2023-5-7

白天打瞌睡怎么办?

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阑珊处   2023-5-7
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引起白天打瞌睡的原因许多,比如心理问题,身体欠佳,生活压力,工作压力等等,都可以影响晚上睡的不充足从而导致白天睡觉,建议你应多多参与体育方面活动,放松心情,从中找出导致自己在白天条瞌睡的真正的主因。对症下药,我相信一定会解决的。
一场烟火   2023-5-7
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早睡不可能,那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如:保证安静,温度略高(醒来有汗),抱个枕头(右侧卧),睡前吃半个面包,提高窗帘遮光效果等。中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。
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