为什么老是睡不着?怎么治失眠

醜柒  2023-5-16

怎么治失眠

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了却牵挂   2023-5-16
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长期失眠是自己精神上考虑的问题很多,又没有得到让自己高兴的答案。导致时时都在想事情,使大脑随时保持兴奋,这就很难入睡了。
要解决失眠主要是要放宽心态,少想事情。随时保持好心情,养成正确的作息,最重要的还是靠自己战胜失眠。
读懂自己   2023-5-16
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改善睡眠,首先要调整好自己的心态。一旦睡不着时,千万不要烦躁,不能总想着:“又要失眠了,怎么总睡不着”等等。不去想它,拿本书看看。心静、淡然是治疗失眠的的最佳良药。
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