最好是睡硬板床，软床会导致腰椎受压，引起血液不循环，供血量不足，导致压迫神经引起疼痛和麻木现象。至于品牌我就不推荐了，可以看看口碑好的。

    我也觉得睡硬床垫对腰从长远来说会好些，但效果不会立竿见影的。

    上班长期坐着对腰和脊椎都不好，还要加强运动。