可以练彭鑫博士的：固肾功
土豆网：
http://www.tudou.com/programs/view/qkL-n7OC3zg/1、一般肥胖是身体有湿，阳气不足引起的，每天多练练固肾功，身体阳气足了，身体很多不健康状况会得到改善，效果很好。
要严格按要求去做，每天多做几次，每次时间不要少于二十分钟，每次能做一个小时更好。（这不是气功，只是一种锻炼方式。）
最好配合适当的户外活动，快步走或慢跑。
注意：此功法虽是治疗邪淫身体亏损的，但是增加身体阳气效果显著，所有减肥效果不错。亦可作为体弱多病的辅助治疗，老年阳气不足体弱的辅助治疗，效果也很好。 但要适度，如果身体不适合练此功法不要勉强，可另寻它法。
2、可以看看杨奕的视频，手到病自除，适当的做足部按摩。
3、第三章：细嚼慢咽好处多（可以减肥）
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http://blog.sina.com.cn/s/blog_7ed73199010155pk.html4、家庭养生的十二条准则
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http://blog.sina.com.cn/s/blog_7ed7319901015465.html关键是照（1）、（3）去做。
贵在坚持 ...
