可选择中药调理，可帮助去除体内水分，帮助调理，去除湿气，随身携带，饮用方便。
湿气重应避免吃水果，不要吃冷的，西瓜、香蕉和柿子是禁忌。湿气重的人应少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、油腻的东西。
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可选择中药调理，可帮助去除体内水分，帮助调理，去除湿气，随身携带，饮用方便。
湿气重应避免吃水果，不要吃冷的，西瓜、香蕉和柿子是禁忌。湿气重的人应少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、油腻的东西。
1.要有充足的睡眠。
从中医的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状，睡眠也能使身体更轻。建议每天晚上11点前睡觉，每天增加一些运动会提高睡眠质量。
2.不要坐太久。
久坐会使人脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重疲劳、失眠、记忆力减退等，还会引起全身肌肉酸痛、颈部僵硬、头痛、头晕。
3.适当保暖。
只要风度，不要温度的做法，很容易让湿邪侵入身体，尤其是在秋冬。全身要注意保暖，洗澡水不要太冷。洗头后及时吹干。