女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。
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女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。
1.了解排卵期
女性在排卵期，或是在排卵期前三天左右同房，有助于提高怀孕的几率。
2.减轻心理压力
很多夫妻会因为长时间不能成功受孕，产生急躁、焦虑的不良情绪。备孕时应尽量调整情绪，保持平和的心态。
3.提高精子质量
男性尽可能穿宽松的衣裤，少抽烟、少喝酒，不要把手机等电子产品放在裤兜里。
4.饮食调理
女性应清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持体内酸碱平衡。