学会面对现实，接受现实：我相信你能做到。你不坚强，没有人能为你坚强！因为没有人能真正帮助你，别人的怜悯不会减轻你内心的痛苦。所以让自己坚强是根本，在这个世界上，没有人能真正陪伴谁一生，孤独总是不可避免的。

建立信心。大声告诉自己，我们不懦弱，我们只是不改变世界，每个人都有一个低谷，只要我们勇敢地前进，一切都会好起来，光最终会克服黑暗，我们应该相信我们是勇敢的，至少我们还活着。