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生活求助怎样去克服一些习惯？

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之前生病，平时上课总睡两节课，因为老师知道我生病，也没有说什么。但是病好了后，现在一直改不了这种习惯。还有晚上上厕所，总是准时准点1点半起来一趟，真是难受死我了，这种习惯怎么改