第一，卵巢保养最重要的方法是避免熬夜。卵巢的重要功能是内分泌功能，长期熬夜最容易导致内分泌失调，内分泌失调后又会导致卵巢的提早衰老，即卵巢早衰。

第二，保养卵巢要保持心情愉悦，避免过大的精神压力，压力过大也容易导致内分泌失调。

第三，保养卵巢还要注意平时多食用含有雌激素的食物，多吃黄豆，大豆，豆奶等豆类或豆制品。

第四，要养成良好的生活习惯，戒掉不良嗜好。

卵巢早衰现在称为早发性卵巢功能不全，是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前出现闭经的现象，主要与遗传因素、感染、环境污染及不良生活习惯有关；保养卵巢要从以下几方面做起：
一、养成良好的生活方式，适当运动，避免熬夜；
二、远离污染环境，戒烟、远离化学品及辐射；
三、饮食均衡，可选择中药药膳进行调理；
四、避免滥用抗生素；
五、积极治疗。