适当运动一下：运动不仅能增强我们的身体素质，还能改善我们的精神状态，使我们有积极健康的阳光心理状态。由于运动会改变生活，所以在业余时间一定要抽出时间锻炼身体。

当工作没有动力时，请想想身边努力的朋友，比你牛的人更努力。这种努力，自己没有任何理由，也没有不奋斗的理由。因此，要多考虑自己的实际情况。

恰当地发泄自己，当工作中出现一些不如意的事情时，合理地发泄自己的不良情绪，转移注意力，及时调整工作状态，不要随便在脸上表现自己的喜怒哀乐，成为成熟稳重的人。

也许是因为你眼里看到的心里想的都是自己的工作没什么作用，比如工作重复琐碎，大龄未婚，价值感，看不见发展等等，而不是自己已经拥有的——仍然年轻的外表，好的薪水和职位，有锻炼机会的工作，未来的发展无限宽广等等。把成功者的优点对比一下自己的缺点，这显然是为自己找心塞。

改变心态，你就会发现天宽地宽。

生活越来越没有斗志，陷入困惑，是因为你忽略了生活和工作的重心。