身边找一个咨询师，会有助于你妥善处理压力；或者你可以做些呼吸调整练习、自我倾听练习，这些都会有助于你放松，从而减少内耗；但最有效的方式，是与你老公间有效的表达与沟通。要知道，潜藏于内心无法表达的感受、需求，会持续伤害乃至摧毁我们。

    你现在的情况还只是怀疑，而没有证据，你就应该保持冷静，好好观察老公，看他是否真的出轨了，不要太轻易的下决定或者摊牌，不然很容易影响夫妻感情的，说不定真的就是你误会他了呢? 万一真的找到证据了，你再问老公，看他什么态度，什么事情都需要沟通解决的。