长痘痘最大的原因就是上火。体内激素水平不稳定，产生痘痘，可口服抗生素消炎药消炎，有效抑制痘痘的产生。也可到正规医院进行红蓝光治疗，利用红蓝光的性质，能有效消毒痤疮表面，抑制细菌的存在，能有效减少痤疮痘痘。

经常长痘痘通常是由于长时间不注意皮肤护理，导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，这也与日常饮食有关。如果你长时间吃一些油腻的食物，皮脂腺会增加油脂，不会及时排出就会导致长痘痘。

内分泌失调了，晚上早点睡，保证睡眠充足；每天大笑10分钟以上；每天晚上睡前热水泡脚15分钟以上，不要经常压力过大，多想办法给自己减负，减压。坚持以上，三个月后，自动会调节过来的。我这样也有效果好的喷的中药秘法。祝你好运！